[...] czasu; zwykł mawiać Wacław, który jako jeden z wybranych poznał tajniki robiebia masy i rzeżby jednocześnie. Bez zbędnej rozgrzewki rzecz jasna, Wacław zabrał się do roboty . Jako pierwszy cel postawnowił poznać swoje słabe strony, więc jako doświadczony zawonik z 3 miesięcznym stażem i półroczna przerwą umieścił swoje zdjęcia na pewnym [...]
Co do roboty to ja powinienem wynurzyć się na wiosne :)Jeszcze nie wiem czy przygotowania pójdą w kierunku 1/2CC czy CC.A tak przy okazji czy Puchar Polski w WW z CC jest może w planach?
Gratulacje dziewczyny:-D Strasznie Wam zazdroszczę, będę kibicować mocno :-) A tymczasem do roboty - każda z nas /-) Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-10-07 05:48:52
[...] apteczne kupić ? Zincas Forte i FIlomag B6 ? Czy zakupić np ze sklepu sfd ? Trening całkiem całkiem, po nim 10 minut aero. Dieta też ok, muszę pomyśleć nad posiłkami do roboty, bo już kanapki z jajkiem i pomidorem mi się powoli nudzą%-) RAz zrobiłem tortille z szynką wieprzową i wyszło super. Dziś zrobiłem sobie gofry z awokado i orzechami [...]
[...] 2. Żołnierskie 20kg w3sx5p 3. Wiosłowania podchwyt 35kg 3sx5p spoko 4. Podciaganie podchwyt maszyna obciążenie 32 3sx8p spoko Rolowanie piłeczką, rozciąganie plus moje rehab Lekki trening Pogadałam z koleżanką ze sklepu z suplami wymieniliśmy opinię o wlasnych treningach i głodna się zrobiłam. Już jestem po obiedzie, mycie i do roboty
[...] I nie trzeba się głodzić, czy połykać setki spalaczy, które to niby mają odwalić całą robotę za nas. Nie, wystarczy najpierw poczytać podwieszone artykuły i ruszyć zadek do roboty! Każdy da radę, gwarantuję. To tyle, na temat dopingu dla każdego 'co chce' i czas ostatni raz udowodnić, że czas ludzi, którzy udzielali się w tym temacie nie poszedł [...]
[...] zabieg ten może też zniwelować trochę to ssanie, ale muszę się logistycznie zorganizować do takiego manewru bo wymaga to tachania więcej pojemników plastikowych do roboty suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy białko Whey C6 - 20g rano po bieganiu kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin [...]
[...] witaminki Dieta B 300g W 620g T 240g moje DNT sa naprawde dosc nudne:) wrocilem o 7 z pracy, pospalem do 11, pozniej sniadanie, obiad, drzemka, i przygotowanie posilkow do roboty i znowu do 7 rano w pracy:) jutro w planach plecy, jednak dopiero wieczorem, wiec zdaze pospac i sie najesc porzadnie by nie bylo lipy apetyt powoli wraca, bez [...]
czesc mam pytanie dotyczace jak mi sie wydaje i jakbym chcial zeby bylo drobnej kontuzji. przed wakacjami zaczalem trenowac bjj potrenowalem miesiac i musialem wyjechac do roboty lecz jeszcze na treningu przed wyjazdem podczas sparingow poczulem bol w gornej czesci zeber podejrzewam ze to moze byc miesien miedzyzebrowy i jak zacznie bolec to wtedy [...]
no nie Buli, i kto tu bez wychowania, wpada jak do stodoły bez zaproszenia, bez znajomości i jeszcze narzeka %-) to tak jak by wbić się do jakiegoś obcego domu do kogoś, na krzywy ryj i jeszcze narzekać ze ma syf na chacie \-) nara Sambi, to co cały tył do roboty? Siema Ziom i jak tam? robote masz już?
[...] A jak patrzy się jeszcze na to jak sam osiąga efekty... Cóż, trzeba stawiać sobie poprzeczkę wysoko. Marcin sorki raz jeszcze, że nie dotarłem. Herbalife będzie jeszcze dalej od nas, ale postaramy się być... To tyle, czas wziąć się do roboty i cisnąć dalej. Czekam na oceny, konstruktywną krytykę i zapraszam do dalszego śledzenia mojego wątku :)
[...] Po grillu pojechaliśmy do lasu pospacerować. Oczywiście chłopaków rozrywała energia więc pobawili się w gonito ;) Oj nie chce się wracać do roboty A nakoniec jeszcze dodatkowy filmik z wyciskopodrzutem do konkursu ogórkowego ;) https://www.youtube.com/watch?v=BGC5PbaUlS8 oraz zaległy z kółka [...]
I dzień: Nic ciekawego się nie dzialo siedze w domu caly czas,pogoda do dupy pada caly czas,zaraz bede zbieral sie do roboty więc daje wypiske: Micha: 1.mąka pel.jajka,wpc,sliwki,slodzik=placuch 2.ryz,indyk,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.ryz,kurak,sos 5.kasza,schab,oliwa,warzywa 6.wjedzie [...]
[...] kilka ogłoszeń jako spiker. Jak wróciłem do domu zaraz obiad i takie tam jak zawsze. Wieczorem pojechałem nad wisłę z kolegami, ale szybko się zmyłem, bo w sobotę rano do roboty. Dieta : Nie pamiętam co jadłem, ale podobnie jak w czwartek, tylko po szkole udka z kurczaka miałem. TRENING W Szkole: Wyciskanie na barki 43kgx10/10/10/10 Wyciąg [...]
[...] kolega Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 30kg x 8,6,6,6 Brzuch dowolnie 10 min różnych kombinacji pfff rano wstałem i od razu bez śniadania musiałem szybko jechać do roboty na 30 min...nic wróciłem zjadłem śniadanko jajecznice jakoś ciężko mi wchodziła...no ale jak już doszedłem do obiadu to super!!!dosłownie takie chęci na siłownie jak [...]